同时留意合理饮食。不暴饮暴食；做到谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充脚、荤素搭配；少吃高盐、油炸食物，节制油、盐、糖的摄入，多采用蒸、煮、炖等健康的烹饪体例。

　　出门正在外，留意做好健康防护。户外勾当时穿戴长袖长裤，利用避蚊驱蚊产物，防止蚊虫叮咬。避免正在草地、外出归来及时查抄体表能否有蜱虫等附着。

　　旅行途中做好平安防护：正在人员稠密的客运场坐和乘坐公共交通东西时，科学佩带口罩，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻，恪守咳嗽礼节。

　　旅途中正在外就餐，饮食卫生至上。应选择证照齐备、卫生前提优良的餐饮点，无证摊贩食物。倡导利用公勺公筷，防止食源性疾病。不采不食野生蘑菇和其他野活泼物。

　　出行前做好规划：提早关瞩目的地的气候和交通情况，提前规划好线，预订好酒店。若是自驾，确保平安；乘坐公共交通，提前购票，预留脚够时间。

　　目前，多地有登革热、正在旅行前应提前领会目标地近期流行症的风行环境，避免前去流行症暴发地。出境人员关心相关国度、机构发布的旅行健康提醒，归国后共同做好入境检疫工做。

　　乌鲁木齐市疾病防止节制核心（市卫生监视所）发布健康提醒：十一出行要科学做好小我防护，把好食物平安关，配合守护本人和家人的出行健康。